Диетолог: сила воли не поможет похудеть
Социолог Молли Крокет из Кембриджа, работая над проблемами людей с лишним весом, пришла к выводу, что им не следует полагаться на силу воли. Гораздо эффективнее в борьбе с лишними килограммами метод избегания соблазнов.
То есть, вместо того, чтобы вешать замок на холодильник или коробку с конфетами, лучше не иметь дома нежелательных продуктов. А чтобы их не покупать, следует не заходить в кондитерские и заведения быстрого питания.
Молли Крокет рекомендует покупать продукты на фермерских рынках или в специализированных магазинах, где минимальны шансы встретить что-то сладкое или жирное, передает Kedem.
Если единственный источник продуктов для вас - это супермаркет, не подходите к полкам со сладостями, а еще лучше - просите кого-нибудь из худеющих друзей сопровождать вас. Вместе вы будете контролировать покупки друг друга.
Дело вы том, что диета - не лучшее время для испытания силы воли, поскольку если человек срывается, то теряет веру в себя и редко возвращается к диете вновь.
Источник: rosbalt.ru
Рекомендовано к прочтению
- Как заработать на собственном автомобиле? Самые актуальные способы -Топ 6
- 5 лучших способов печати на футболках - плюсы и минусы
- Moving without hassle: movers in West Los Angeles can help
- Первоклассные перевозки грузов от компании «Транзит»
- Живая музыка на мероприятии: незаменимый атрибут успешного праздника