Как не набрать лишний вес?

Исследователи опубликовали новые исследования, которые показывают, что поддержание долгосрочной потери веса возможно, если впоследствии люди придерживаются ключевых правил здорового поведения.

Дж. Грэм Томас , Ph.D., ведущий автор этого 10-летнего наблюдения наблюдал изменения в самооценке и поведении людей при потере веса у почти 3000 участников.

Участники, потерявшие, по меньшей мере, 30 фунтов, были зачислены в National Weight Control Registry. Ученые наблюдали за ними в течение 10 лет, чтобы определить, насколько хорошо похудевшие удерживали вес и попытались выявить предикторы успешного поддержания веса.

Грэм Томас отметил, что в среднем участники поддерживали их новый вес дольше периода наблюдения, и максимальный успех был связан с выполнением физической активности, питанием с низким содержанием жиров и избеганием переедания.

Исследование было опубликовано в American Journal of Preventive Medicine.

Источник: www.gippokrat.by