Как пережить летний зной в офисе

Замените кофе минеральной водой. Фото: izvestia.ru

В летнюю жару многие мечтают уехать за город подальше от палящего солнца и расплавленного асфальта. К сожалению, не все могут позволить себе отдыхать все лето. Вашему вниманию 7 действенных способов, которые помогут пережить солнцепек с минимальными потерями, пишет slavpeople.com.

7 способов защитить себя от жары:
— Заменить кофе на минеральную воду. В отличие от мочегонного кофе, минералка пополнит водно-солевой баланс и восстановит силы. Пополнить запас витаминов помогут морс из клюквы и цитрусовый сок.
— Стоит отказаться от выхода на улицу в пик солнечной активности с 12 до 16 часов.
— В момент особенной жары можно побрызгать на лицо, локти и сгибы под коленями прохладной водой.
— Летом стоит отказаться от обилия косметики на лице. Пудра и тональные кремы закупоривают кожу и не дают ей дышать. Отсюда — раздражения, зуд, жирный блеск и ощущение "маски"
— Отвлечься от жары и освежить воздух можно с помощью ароматических масел. Лаванда, лимонник, мята помогут дышать легче и отвлекут от дискомфорта.
— Тяжелую и сытную пищу лучше заменить легкими смузи, гранатовым или апельсиновым соком. Они укрепят иммунитет и нервную систему, не отягощая организм.
— Чтобы пополнить запас калорий, можно есть сухофрукты. Они помогут наполнить организм питательными веществами и витаминами.