Ученые раскрыли секрет, как сделать кости крепче

Ученые выяснили преимущества бега. Фото: instagram.com/elena__nck

Бег на длинные дистанции делает кости плотнее. Об этом сообщили ученые, опубликовавшие результаты исследования в журнале European Journal of Applied Physiology.
В эксперименте принимали участие 122 бегуна на марафонскую дистанцию, а также 81 спортсмен, который специализируется на беге на полумарафонскую дистанцию и на 10 км.
Во время исследования ученые измеряли плотность их костей и сравнивали ее с плотностью костей людей, не занимающихся спортом.
По результатам исследования выяснилось, что бегуны на длинные дистанции действительно обладают существенно более плотными костями, чем люди, ведущие сидячий образ жизни.
Вместе в тем, авторы исследования напоминают, что на плотность костей также влияет питание человека, его пол и возраст.