23.03.2016 11:30

Когда правильно есть сладкое: диетологи назвали оптимальное время

Когда правильно есть сладкое: диетологи назвали оптимальное время

Сладкое лучше есть в обед. Фото: instagram.com/beze_tmn

Отказаться совсем от сладкого порой бывает тяжело, а для некоторых и вовсе – невозможно. Для этого необходимо просто знать правильное время для ваших любимых лакомств.
Так лучшим временем для удовлетворения тяги к сладостям является обед, считает диетолог Кристи Рао. Она поясняет это тем, что до сна организму будет достаточно времени на то, чтобы израсходовать полученные от сладкого калории.
Кроме того, она рекомендует употреблять десерты минимум через полчаса после приема пищи, чтобы не переедать.Вместе с тем, Кристи не советует есть сладости на пустой желудок, поскольку это спровоцирует быстрый рост уровня сахара в крови, передает Shape.
В то же время другой диетолог Дон Джексон Блатнер предложил кушать сладкое после основного приема пищи, потому что полученные микроэлементы помогут стабилизировать уровень сахара в крови.
Примечательно, что диетолог также рекомендует следовать правилу "социальные сладости". Суть его заключается в том, что не есть сладкое, сидя дома перед телевизором, или в офисе за рабочим столом. Употребляйте десерты только тогда, когда вы встречаетесь с друзьями или коллегами.
"Съедая кусок пирога у себя дома, вы чувствуете себя виноватым. При этом тот же кусок пирога, съеденный с другими – дарит чувство удовольствие и праздника," – говорит диетолог.
При этом эксперт по правильному питанию Александра Миллер рекомендует перед и после употребления сладостей выпить воды, чтобы в результате чувствовать себя сытым и не соблазниться на еще один кусочек.

Узнать курс доллара онлайн Где можно купить и продать антиквариат или коллекции Как растаможить товар из Кореи? Стань легендой удачливости с Secrets of Atlantis в казино Вулкан Гостиница в Самаре около набережной

Лента новостей