Офисным работникам следует вставать каждые полчаса – врачи

Офисным работникам следует вставать каждые полчаса – врачи

Добровольцы, которые регулярно прохаживались по офису в течение 1 мин 40 сек каждые полчаса, имели более низкий уровень сахара в крови. Фото: zazozh.com

Короткие "прогулки" каждые полчаса рабочего времени могут серьезно сократить риск развития диабета у миллионов офисных работников. Об этом пишет woman-talk.com.
Ходьба в течение всего двух минут каждые полчаса эффективнее, чем оживленная 30-минутная прогулка перед работой, утверждают врачи.
Добровольцы, которые регулярно прохаживались по офису в течение 1 мин 40 сек каждые полчаса, имели более низкий уровень сахара в крови, обнаружили медики из Университета Отаго в Новой Зеландии.
Они предложили 70 здоровым взрослым принять участие в эксперименте, чтобы понять, как можно хоть немного снизить вред здоровью от сидячей работы.
Сначала добровольцев попросил каждые полчаса вставать из-за стола и прогуливаться по офису в среднем 2 минуты. Затем, во второй части эксперимента, нужно было быстро пройтись в течение получаса перед тем, как начать рабочий день.
Наконец, в третьей части эксперимента можно было просто сидеть и делать свою работу, вставая только по необходимости — в общем, вести себя как обычно в офисе.
Они также несколько в день сдавали тесты на уровень глюкозы и инсулина в крови.
Результаты показали, после приема пищи уровень сахара в крови был ниже в те дни, когда у добровольцев были короткие прогулки.
Это оказался оптимальный режим, с помощью которого можно сохранить свое здоровье.
Предыдущие исследования показали, что к 2050 году каждый 10-й землянин будет иметь диабет 2 типа, среди причин которого — малоподвижный образ жизни.

Бумага для дизайна по лучшей цене Кондиционер для вашего удобства Владимир Жириновский предложил освободить Мурманск от оплаты услуг ЖКХ Что нужно знать при покупке китайского автомобиля Аквапарк Атлантида в Ялте

Лента новостей