Учимся точечному самомассажу (мастер-класс)

Руки-целители.

Массаж — очень действенный способ оздоровления организма, однако не всегда доступный. Поэтому мы продолжаем искать разные техники самомассажа, с помощью которых можно существенно улучшить самочувствие. Сегодня вашему вниманию представлена техника точечного массажа, предложенная специалистом харьковской "Школы-студии тайского массажа BLESS" Еленой Сиренко и специалистом по физической реабилитации Александрой Слинько.
СНИЖАЕМ АППЕТИТ, МАССИРУЯ МИЗИНЕЦ ПО ЧАСАМ

Желающие снизить аппетит могут массировать кончик мизинца любой руки. При этом мужчины до 12 часов дня массируют против часовой стрелки, а после полудня — по часовой, а женщины до полудня массируют по часовой стрелке, а после — против. В полдень эту точку трогать нельзя.
ПЕЧЕНЬ ЛЕЧИТ УКАЗАТЕЛЬНЫЙ ПАЛЕЦ

Мудрые врачеватели Востока используют указательные пальцы для диагностики и лечения заболеваний печени. Они их так и называют — пальцы печени. Следуя их советам, расправьте ладонь, с силой распрямите пальцы и, удерживая их в напряжении, постарайтесь согнуть указательный. Если остальные пальцы не стали сгибаться вместе с указательным, значит, работа печени в норме. Если стали, это говорит о том, что необходимо уделить внимание состоянию этого важного органа. Для этого следует делать ежедневный массаж указательных пальцев продолжительностью 2—3 минуты каждый несколько раз в день. Также полезно делать упражнение "Замок" по 5 минут утром и вечером: сцепить перед грудью оба указательных пальца и пытаться с силой растянуть руки в стороны. Выполняя упражнение, важно помнить о дыхании: вдох через нос при напряжении, спокойный выдох через рот при ослаблении.

СТОП НАСМОРК: НУЖНА СПИЧКА ИЛИ ГРЕЧКА

С помощью небольшого самомассажа можно улучшить состояние и при насморке. Для этого в середине верхней фаланги большого пальца левой руки около кожного завитка необходимо найти болезненную точку, прикрепить к ней пластырем зерно гречихи (а в случае сильного насморка — зеленого гороха) и периодически нажимать на прикрепленное зернышко. Альтернатива — нажимать на точку спичечной головкой. Такой метод используется как для лечения, так и профилактики.
БОЛИ В КОЛЕНЯХ

При болях или плохой подвижности коленей необходимо массировать средние суставы безымянного и среднего пальцев на обеих руках. Правому колену соответствует сустав среднего пальца, а левому — безымянного.
ТОЧКА ИММУНИТЕТА

Массаж кистей рук не только приятен, но и полезен. Он поможет снять усталость и расслабиться в конце рабочего дня, поэтому не поленитесь уделить ему пять минут вечером каждый день. Также не забывайте и о точечных надавливаниях на середину ладони большим пальцем второй руки. Это помогает улучшить работу ЖКТ и укрепить иммунитет, улучшает настроение и дарит бодрость.