Спать голышом полезно для здоровья – исследование

Балерина Волочкова любит спать голышом. Фото: instagram/volochkova_art

Спать голышом очень полезно как для физического так и для психологического состояния человека. Такие данные озвучил американский Национальный фонд сна, пишет Daily Mail.
Согласно международным исследованиям, спать обнаженным помогает снизить уровень кортизола в крови. Знаменитый фитнес-тренер Чарльз Поликвин поясняет это тем, что кортизол стимулирует тело хранить жир, в частности висцеральный, который покрывает жизненно важные органы и может привести к болезни сердца и диабета.
Кроме того, низкий уровень кортизола помогает организму сохранить энергию тела и контролировать чувство голода.
Вместе с тем, по словам фитнес-тренера, чем меньше кортизола в вашем организме, который вырабатывается во время сна, тем его больше вырабатывается днем, когда он может быть использован более эффективно, например, во время физической работы.
Кроме того, он рассказал, что кортизол блокирует производство тестостерона, который способствует сжиганию жира.
А если спать в одежде, то может произойти перегрев тела. Это, по словам Поликвина, нарушает выработку гормона роста и затрудняет сжигание жира телом, что в результате может препятствует омолаживанию организма.
Ранее Сегодня.ua выясняли, что нужно съесть, чтобы лучше спать: ТОП-5 продуктов для сна. Примечательно, что кроме правильной еды, можно себя убаюкать и чаями.