Ученые не рекомендуют отсыпаться на выходных

Люди, отсыпающиеся на выходных, в течение недели чувствуют еще большую сонливость: такой режим нарушает внутренние часы.

Об этом сообщают зарубежные СМИ.

Та, доктор Грегори Картер из Университета Техаса подчеркивает: исследование опровергает расхожее утверждение относительно того, что нехватку сна можно восполнить за два дня.

Люди могут вызвать задержку в циркадных ритмах, если на выходных будут спать минимум на час больше обычного. В итоге, к понедельнику задержка в циркадном ритме мозга может составить до двух часов.

Лучше раньше ложиться и спать по восемь часов. К сожалению, в пятницу-субботу люди обычно ложатся поздно и нередко употребляют на выходных алкогольные напитки. Правда, на самом деле, когда человек устал, мозг отдыхает более эффективно.

По материалам ru.golos.ua