Медики: спокойный сон – залог здоровья

Сон является витальной потребностью. Ни для кого не секрет, что для нормальной деятельности взрослого человека, его сон должен длиться 8-9 часов.

Данный тезис, получил дополнительное подтверждение в результате экспериментального исследования израильских ученых.

Эксперты Телль-Авивского университета изучали мозговую деятельность после сна у 61 добровольца на протяжении нескольких дней. Испытание проходило в три этапа. В первый день испытуемым отвели на сон 8 часов.

В третьей части исследования, сон длился только 4 часа. Каждое утро испытуемые должны били ответить на ряд вопросов, а так же пройти компьютерное тестирование.

Состояние участников было значительно хуже после второй и третьей части эксперимента, по отношению к первому этапу. Кроме значительно сниженного настроения у испытуемых на 24% повысилась дезориентация, чувство депрессии возросло на 29%, а чувство усталости повысилось на 43%.

Источник: tgdaily.ru